Und sie darin bestärken, bei sich selbst und dem eigenen Körpergefühl zu bleiben.
1. „Was sagt dir dein Bauch gerade? Hat er Hunger für eine große oder eine kleine Portion? Mag er etwas Warmes oder etwas Kaltes?"
2. „Ich verstehe, dass du denkst, ein Keks würde dich jetzt trösten. Aber Kekse sind einfach lecker, sie können einen nicht wirklich trösten. Aber ich bin immer für dich da." (Ausnahmen natürlich völlig okay)
3. „Süßigkeiten schmecken einfach lecker und deshalb kann man sie natürlich auch zwischendurch essen. Aber es ist nicht dazu da, dich satt und deinen Körper gesund zu machen. Dafür gibt es gesundes und leckeres Essen“.
4. „Was sagt dir dein Bauch? Wenn dort kein Platz mehr ist, dann hör gerne auf, zu essen. Morgen können wir dann erstmal weniger auf deinen Teller tun.“
5.„Dein Bauch freut sich über gesundes Essen. Das hilft deinem ganzen Körper beim Spielen, Rennen, Denken und sich Wohlfühlen."
6.„Komm, wir versuchen einmal, uns auf das Essen zu konzentrieren. Wie schmeckt es? Wie fühlt es sich auf deiner Zunge an? Und wie in deinem Bauch?“
7. „Es gibt keine 'guten' oder 'schlechten' Lebensmittel. Es gibt nur Lebensmittel, die uns verschiedene Dinge geben. Manche geben uns Energie, andere eher Vergnügen.“
8. „Du musst nicht leer essen“.
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Kennst du schon "Kirschkernmond" ? Das Kinderbuch kann dich und dein Kind dabei unterstützen, Gefühlsausbrüche zu durchleben.
